Kuidas niiskust toodetakse:
1. Põhjustatud toitumisest: liigne liha söömine, saastunud toidu söömine, väiksem liikumine, yini ja yangi vaegus kehas, liigne niiskus ja sisemine stagnatsioon ning ebanormaalne roojamine.
Miks väljaheide moodustub nii vähe?
Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et põrnapuudus võib põhjustada lahtist väljaheidet. Hiina inimesed peaksid sööma peamiselt täisteratooteid ja liha. Paljud inimesed tunnevad end nõrgana, kui nad päeva jooksul liha ei söö. Kui asjad nii edasi lähevad, kahjustab see põrna ja magu ning põrn tekib niiskuse tõttu. Jah, kui põrn on vigastatud, ei saa niiskust täielikult transportida ja kehasse koguneda.
Seetõttu viitab vormimata väljaheide põrnapuudusele ja niiskusele kehas.
2. Keskkonnategurid: tänapäeval on inimesed sageli hilja üleval, lähevad enne magamaminekut magama ja enne magamaminekut vannis; kui inimkeha magab, on poorid suletud ja niiskus ei pääse kehast välja. Pikaajaline sisemise niiskuse kogunemine põhjustab haigusi.
Välisest niiskusest tingitud haigused tekivad sageli siis, kui haiged saavad udus vigastusi, higistavad riietel, töötavad vees, kahlavad vihmas või elavad niiskes kohas.
Lisaks on suvi aasta kõige jõukam aastaaeg. Kui inimkeha poorid on avatud, on higistamine kõige lihtsam viis külma ja niiskuse väljutamiseks.
Paljud sõbrad aga lülitavad konditsioneeri sisse ja joovad külmi jooke, mis takistab vägisi külma õhu ja niiskuse väljutamist.
Niiskuse kaalu reguleerimine:
1. Enne on soovitatav juua teed. Tee joomine on tervislikum ja mugavam viis niiskuse eemaldamiseks. Millist teed peaksite jooma?
(1) Roheline tee
Kui rohelist teed ennast ei fermenteerita, siis teelehed ei oksüdeeru ja värskete lehtede erinevad ained säilivad kõige suuremal määral. Roheline tee sisaldab suures koguses kofeiini, tee polüfenoole ja muid koostisaineid, mida saab terviklikumalt säilitada.
Seega, kui juua rohelist teed, soodustab see diureesi paremini. Näiteks Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea jne on kõik kuulsad Hiina teed.
Roheline tee on oma olemuselt külm. Külma põhiseadusega inimestel tuleb olla tähelepanelik või juua vähem. Kui tekib reaktsioon, lõpetage joomine. Nõrga kõhuga teejoojad peaksid tähelepanu pöörama ka oma kõhu toitmisele. Kui tunnete end halvasti, jooge vähem või mitte rohkem.
Tavalised inimesed võivad pärast füüsilise seisundi paranemist kaaluda selle joomist koos teiste teedega, hommikuti rohelise tee ja pärastlõunal muude teede joomist.
(2) Pu'er tee
Pu'er tee jaguneb kahte tüüpi: toortee ja keedetud tee. Toortee on olemuselt veidi jahe ja võib leevendada sisemist kuumust, kuid ärritab rohkem seedekulglat, samas kui keedetud tee on suhteliselt mahe.
Inimestele, kellel on tugev kehaniiskus ja kes soovivad niiskust eemaldada ja kõhtu toita, on kerge küps Pu'er tee hea valik.
(3) Oolongi tee
Enamikul tugeva niiskusega inimestel on põrna ja mao funktsioonid halvad ning mõnel inimesel on külm kehaehitus. Sel ajal valige mao toitmiseks soojad teed, nagu oolongi tee, Dahongpao ja must tee.
Nende teede omadused seisnevad selles, et neil on parem tee qi, mis võib aidata qi ringlust. Muidugi, olenemata teest, on sellel diureetiline funktsioon.
Seetõttu on ka niiskuse eemaldamise funktsioon üsna hea.
2. Leotage jalgu või võtke vanni mugirohulehtedega: traditsioonilist hiina meditsiini kasutatakse tavaliselt higistamise esilekutsumiseks ja niiskuse eemaldamiseks.
3. Ingverimahl higistamiseks: Vahel vihma kätte jäädes või külmetuse korral võid kasutada kuuma ingverimahla, et kehas niiskust hajutada ja külmetushaigusi ennetada. Ingveri mahl võib tõhusalt eemaldada kehast vett.
Ingver on oma olemuselt soe, võib soojendada meridiaane, hajutada külma, tugevdada põrna ja kaitsta magu.
4. Traditsioonilised Hiina ravimid niiskuse eemaldamiseks: Traditsioonilised Hiina meditsiinid niiskuse eemaldamiseks hõlmavad adzuki uba, valget läätse, coix seemne, kapoki, gorgoni vili, Ligusticum chuanxiong, poria, liilia, lootose seemet, Amomum villosum, Faxia jne.
Mõned inimesed, kellele meeldib talisuplus, valmistavad putru ženšenni, koogiseemne, poria, liilia ja adzuki ubadega ning joovad seda iga päev. Need traditsioonilised Hiina ravimid võivad tõhusalt eemaldada kehast niiskust ning tugevdada põrna ja magu.
5. Higistamine treeningu ajal: treeningu ajal higistamine on hea viis niiskuse eemaldamiseks. Suure niiskusega inimesed ei tohiks suvel konditsioneere ja ventilaatoreid liiga palju sisse lülitada.
6. Tasakaalustatud toitumine: tavaliselt vähem soola, peaks olema kerge, loobuma suitsetamisest ja alkoholist, vältige toorest ja külma toitu, jääjooke või tooreid ja külmi puu- ja köögivilju, nagu salat, arbuus, hiina kapsas, mõru melon, krabi, baklažaan , lootosejuur, kurk, hurma, ananass, pirn oota. Sibula ja ingveri lisamine iga päev toiduvalmistamisel võib vähendada köögiviljade külmust.
7. Hoia ruum kuiv: Vihmase ilmaga tuleks niiskuse vältimiseks uksed ja aknad sulgeda. Pöörake tähelepanu välise niiskuse sattumise kehasse ja niiskuse tekitamise vältimiseks.
